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Erros comuns que tenistas cometem ao migrar para o pickleball e como corrigi-los

Guia prático para tenistas que estão migrando ao pickleball: identifica 5 erros comuns (swings longos, avanço prematuro, abuso do drive, preparação baixa na cozinha, tentativas de ‘hero shots’) e traz correções, drills e um plano de treino de 4 semanas para acelerar a adaptação, com foco no third shot drop e dinks.

Prevenir cotovelo de tenista: guia prático para tênis iniciantes

Guia prático para prevenir o cotovelo de tenista em iniciantes e amadores, com explicação da lesão, sinais de alerta, exercícios (ênfase em exercícios excêntricos), correções técnicas, ajustes de equipamento e rotina de aquecimento e recuperação.

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